담치료병원

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작성자포포 조회 7회 작성일 2020-05-23 16:17:00 댓글 0

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담 결리신다구요? 그래서 준비했습니다. - 페인랩이 말하는 담결림 이야기 (담걸렸을때 푸는법 치료법 등등)

담 결림은 가벼운 염좌라고 볼 수 있는데, 가벼운 경우라면 저절로 낫는 편입니다.
담 결림은 대게 잘못 자서 발병되는 경우가 많은데, 척추가 전방 혹은 후방변위가 된 분들은 신경이 눌리게 되어 별 이유가 없어도 갑자기 나타납니다. 간혹 뜨끔 놀라는 기분이 들고 이로 인해 몸을 움직이기 불편하거나 계속 통증을 느끼게 되죠. 심한 경우는 숨 쉴 때마다 아프다고 말합니다.

단순 근육통이라면 빠르게 회복되나 담 증상의 특성상 이론적으로 접근해야 합니다.
담 결림은 원인에 맞게 신경해부학적인 방식으로 치료하면 일회성의 치료만으로도 한결 가벼운 느낌이 들게 됩니다.
담이 왔을 때 그냥 낫기도 하므로 크게 신경 쓸 필요가 없지만 이틀 이상 지속된다고 한다면 적절한 치료가 필요하겠습니다. 지금부터 케이스별로 설명 드리겠습니다.

(1)등 쪽의 부위에서 발생하는 경우
기본적으로 흉추의 변위로 발생합니다. 흉추 염좌와 같은 문제를 사전에 제거해야 하고 촉진을 통해 병소 부위를 특정해야 합니다.
통증 말고도 뜨끔하는 증상이 반복되면 신경 포착을 풀고 제 기능의 회복을 노리고, 이후 근육의 문제를 없앱니다. 늑골을 따라 신경가지가 압박이 된 경우는 숨을 들이마시는 흡기에 통증이 많이 심해집니다.

(2)허리나 옆구리에서 발생하는 경우
기본적으로 견갑대의 문제를 깔고 있으며 늑골과의 연계에 이상이 생긴 상태입니다. 이런 체형에서 무거운 물건을 들거나 스트레칭을 잘못할 때, 순식간에 증상이 발생하게 되는데 하후거든(요방형근), 전거근과 늑간근 등을 치료해서 견갑대와 늑골의 안정성을 확보해 나갑니다. 또한 흉추 요추 연접부 손상(TLJ)으로 인한 증상으로도 허리 옆구리에 담 증상처럼 나타날 수 있습니다. 이때는 흉추와 요추 주변을 치료해야 합니다.

(3)목과 어깨에서 발생하는 경우
가장 흔한 담 결림입니다. 목과 어깨가 아픈 상황에서 혼자 이리저리 고개를 움직이다가 급작스럽게 발생하는 경우가 많은데 기본적으로 근육통이 겸해진 상황이라 빠른 치료가 가능한 편입니다. 견갑골 내측이 아픈 경우는 경추에서 나오는 견갑배 신경이 포착된 증상입니다.
1. 경추의 염좌 2. 견갑거근, 흉쇄유돌근, 두판상근, 승모근 등의 문제, 3. 후관절 증상을 치료할 필요가 있습니다. 몇몇의 케이스를 빼고는 스스로도 잘 회복되는 편이며 오래 가는 증상이나 재발이 잦다면 치료가 필요합니다.

**정말 예외적인 한 가지 경우가 있는데
주무시는 과정이나 큰 충격을 입는 경우에 척추강 안쪽의 경막이 자극되어 담증상이 아주 심하게 올 수 있습니다. 이런 경우는 2주이상 걸리기도 합니다.

지금까지 당신의 통증전문가 페인랩이었습니다!

#담결림 #염좌 #심영
PAIN LAB : 담 결림 증상은 관절범위 운동의 제한이라고 볼 수 있습니다. 보통 잘못된 자세로 자고 일어난 후나 무리한 활동을 한 후 많이 발생이 됩니다.

갑자기 운동을 한 후 온몸이 뻐근한 경우를 제외하고 하루 이틀 잘 쉬어도 없어지지 않는 경우도 있습니다.

이런 경우는 등/허리/옆구리/목/어깨 등에 심한 근육긴장이나 신경압박, 관절의 염증 등이 원인이 있을 수 있습니다.
증상이 있으시다면 한번 체크해 보시기 바랍니다. 담 결림은 침치료로 빨리 치료할 수 있답니다 :)
차미옥 : 누웠다가 일어나면
오른쪽옆구리 결려
불편해요
어떻게하면
회복되는건가요
에스더강 : 잘보았습니다
제가 밭일을 좀 무리하고나니
오른쪽 옆구리옆이 아파서 한의원가서 침을 맞아도 3주가 지났는데도 제체기를 하면 뜨끔하고 깜짝 놀랍니다 이제는 겨드랑이 밑으로 번지면서 아파요 어떻게 해야 할까요?
김영성 : 선생님 평상시에는 괜찮은데 공부할때 고개를숙이면 목이 점점아파져 mri찍었는데 완전히 정상이네요 근육이 많이 짧아져서그런건가요? 치료법 간구해봅니다 ㅠ
곽철용 : 저분이 담이 작으시댄다 니가가서 담좀풀어드려라
Jack : 원인이 아닌 치료 방법은 어디 있나요? 치료 방법이 있는 줄 알고 봤는데...원인 분석이 많아서...
J : 빡빡이 따라한거같네 컨셉이;
꽃님 강 : 안녕하세요 갈비뼈에도 담결림이 있을수있나요 양쪽갈비뼈쪽에 뜨금뜨금 합니다 글구 옮겨다녀요
문규빈 : 선생님 그러면 담결리을 어디로방문해서 치료받아야 하나요? 한방 또는 외과인가요?
Jaehyeok Choi : 정보감사합니다. 다만 손 움직임이 되게 보기 거슬립니다.앞으로 좋은 영상 부탁드립니다.

목,어깨,등 담걸렸을때 한방에 풀어주는 방법

담걸리면 하루종일 신경쓰이고 아프고 하죠. 음음~ 신경쓰지 마세요. 아주 간단하게 해결할 수 있습니다. (초느끼) #죽이고싶다
(담풀기 실전영상)

music: People- GIZ

People by G I Z https://soundcloud.com/djgiz
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Music for Creators

aa a : 1. 목을 돌려가며 담 걸린 부위 확인
2. 해당 부위 반대방향으로 고개가 숙여지도록 손으로 머리를 눌러 스트레칭 : 5~10분
3. 지압 등 뭉친 근육에 압력을 가하면 통증이 더 완화됨.
9분도 못참고 방법부터 찾는 분들 바쁘시더라도 처음부터 다시 보시는걸 추천드립니다.
담이 걸리는건 근육이 수축되면서 경직되어 신경이 눌리는 현상이므로
수축된 근육을 반대 방향으로 다시 늘려 통증을 완화시키면 된다는 좋은 내용을 자세한 속근육 그림과 함께 보실 수 있어요
Juan Edward : 후면 삼각근 운동하려고 양 팔을 뒤로 보내는 운둥중에 무리해서 그런지 갑자기 뚝 소리가 난뒤로 왼쪽 승모근부터 목까지 담 걸렸네요ㅜㅜ
고개를 어느방향으로 돌려도 아픈데
다 풀어주는게맞나요?
평화 : 오른쪽 목 담 없애려고 왼쪽으로 10분 눌러줬더니 왼쪽 목에도 담이 생겼네요!??
Focus Man : 해결법 : 4:21
Hwang1324 : 정지찬
David Park : 도움이 안되요...ㅠㅠ
ᆞ리엔 : 불필요한 영상
성공한 덕후 : 자세한 설명 좋아요
의진 : 오오오오오오 미쳤다 완전 신기하네요 ㅋㅋㅋ
본캐 : 어우 처음걸려봐서 당황했는데 바로 풀었어요 감사합니다 ㅠㅠ

35년 담 명가의 담 걸렸을 때 해결법

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※음식은 안됩니다! (일주일에 한번 모아서 발송되기 때문에 음식을 보내면 다 상해서 와요 ㅠ) 썰 목 스트레칭 담 도수치료
마구굴러라 : 내복과 목토시하세요
Avant Garde : 예전에 담 씨게 와서 동네 한의원 갔는데 침 맞고 열 찜질인가 받았더니 새로 다시 태어난 줄..
부계정 : 추운 데서 못 자는 이유네요 ㅋㅋ
마사지하는곰탱이 : 복어형님 말씀이 어느정도 맞는게 담을 의학용어로 프로즌암 이라고 부릅니다 ㅇㅇ
즉 굳은 부위가 얼음같이 경직되어서 그러는대 이럴땐 딴거 없습니다.
그냥 미친듯이 온찜질하면서 담걸린 부위 눌러주면 금방 풀려요 ㅇㅇ
이제 회복 주기는 사람에 따라 다르지만 경직엔 뜨끈~하게 지지는게 최곱니다 ㅇㅇ
보비스 : 무슨 귀신같은거 보임
수수깡 : 개인피셜입니다.
샤워한다고 머리감다가도 담걸리는 사람이었는데요. 담오면 웨이트 하고(담 풀릴때까지 어깨운동은 강화보다는 풀어주는 목적으로 평소보다 강도를 닞춥니다.) 몸에서 열 오를때까지 뜁니다.(실내 런닝머신이면 더 좋아요) 담이란게 근경직인데 풀어줘야겠죵. 주로 담걸리는 근육은 내측근육(몸속 깊숙히 있는근육)이더라구요. 매측근육은 피부 밖에서 열전달 하기가 힘들어요(예를들먄 핫팩) 그래서 심부체온을 올려야하는데 젤 좋은게 달리기인것 같습니다. 웨이트는 부가적으로 담이 오는 근육 주변에 근육들의 힘을 키워서 담오는 근육이 무리하지 않게 해줍니다.
기우 : 목도리 하고 자면 되겠네
Bong Jun Lee : 근육통은 과도하게 수축할때도 생기고 너무 안쓰고 늘어져 있을때도 생김. 보통 담걸린다고 하는 근육통은 근육이 늘어난 상태로 가만히 있기 때문에 생김. 대표적으로 앉아서 생활하는 사람의 어깨 승모근. 이게 막 힘을 써서 생긴 근육통이 아닌데 사람들은 자꾸 힘을 써서 생긴 근육통을 완화하는 행동들(마사지)을 하니까 효과가 없거나 효과가 있는거 같아도 오래가지 않음. 해결법은 간단함. 운동을 하면 됨. 헬갤러마냥 헬스장 가서 중량치고 할 필요도 없지만 그렇다고 맨몸으로 깨작깨작 하는건 크게 도움이 안됨. 보통 등 위쪽이랑 어깨 목 위주로 담이 많이들 걸리니 약간의 하중을 주고 그 부위들을 집중적으로 운동해주면 됨. 요즘 ‘나 혼자 산다’에서 남궁민이 고무줄로 하는 그 요상한 운동도 해당됨. 단, 승모근 운동은 첫 시작단계에서는 두통을 유발함. 2-3일에서 1주일 정도 지나면 사라지고 오히려 개운해지니까 항상 담걸리고 찌뿌둥한 사람들은 운동해보면 싹 사라짐. 본인도 23년 담에 걸려 살면서 인간은 원래 담을 달고 살고 인생은 원래 고통이라 생각했는데 군대가서 선임이랑 헬스에 눈을 뜨면서 담이란걸 잊어버림. 운동을 꾸준히 하면 어느날 조금 무리해도 근육통이 크게 오지 않음. 오히려 1주일쯤 게으름 피우다 보면 몸 어딘가 찌뿌둥한 느낌이 오는게 더 무서움.
이재원 : 와 내 방 난방 안되고 요즘 계속 목이랑 날개뼈 부분 자꾸 담걸려서 아팠는데 복어형 꺼마어
Kanny : 흡연기간 길고 하루 반갑이상인 사람... 혈액상태 개판이라서 혈류가 솔직히 정상아님 그래서 온도변화에 민감해서 혈관 팽창,축소 되면 그대로 데미지 입어버림

담잘걸리는 사람은 혈액관리부터해야함

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#담치료병원

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